1000 kcal

[...] czynników ma wpływ na regenerację. Zakładam, że dobrze jesz i sypiasz. Na daną chwilę mam różne suplementy: białko, izotonik, multiwitamina, omega 3, magnez, czosnek, vit C 1000, bcaa. Przede wszystkim staram się cały czas trzymać dietę na relatywnie wysokich węglowodanach/kcal - do tego jeść po prostu zdrowo. U mnie sytuacja wygląda tak, że [...]

[...] formy aktywności fizycznej: Rower, skakanka, 6 weidera (cwiczenia ktore bardzo nie obciazaja kolana) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-carnitine + green tea TREC Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jesli bedzie to konieczne to jest to mozliwe Stosowane wcześniej diety: dieta kopenhaska, dieta kapuściana, dieta 1000 kcal

za dukana to bym rozbila telewizor. nie no, pyerdolila farmazony w stylu- kobieta spala 2500 kcal (sic!- mam 183cm, trenuje i nie spalam tyle) lub zachwalala diete 1000 kcal, na ktorej rzekomo mozna jesc nawet czeko i nie ma ona zadnych wad

najlepiej z rana wchodza platki owsiane zalane odzywka bialkowa, do tego oliwa i masz prawie 1000 kcal ktore smacznie wchodza, smak w sumie zalezy tylko od odzywki

[...] =dziennie zaportzebowanie kaloryczne 1728kcal razy 1,8 wspolczynnik =3110 teraz rozpisze B/W/T Bialo 2,3g x 72kg=165g 165gx4=660kcal z bialek wegle 5g x72kg =360g 360g x 4 =1440kcal z wegle tluszcze 1440+660kcal= 2100 kcal z bialek i wegli 3100-2100=1000kcal z tluszczy 1000:9=110g:72kg=1,5g na kg masz razem B 165g w 360g t 110g

[...] do 2 kromek chleba razowego dziennie.Oprócz tego jem słodycze tylko raz w tygodniu. Codziennie jakiś owoc, jogurt, gotowane lub smażone warzywa, ryba, 2 kanapki, płatki kukurydziane z mlekiem. Nie jem po 18. Ogólnie staram się abym spożywała nie więcej niż 1000 kcal dziennie. Może udzielicie mi jeszcze jakiś rad dotyczących mojego żywienia?

[...] Przychodzę do Was prosić o pomoc, bo sama już nie daję rady. Po latach (mniej więcej od 2004) głodówek, diet - cud, diet na niskim bilansie (większość czasu ok. 800 - 1000 kcal) i pobycie w szpitalu, kiedy schudłam do 45 kg, jak się domyślacie, mój metabolizm jest dosyć kiepski. Sprawę pogarsza moja walka z bulimią i brak okresu od jakiś 5 [...]

wejdź od razu na 1800, na 1000 kcal niszczysz się, zamiast z tłuszczu spadasz z mięśni i wody. Załóż konto, idź do działu odżywianie, ułóż dietę i wrzuć do sprawdzenia.

[...] która ma IG niskie, w nadmiarze upośledza odpowiedź insulinową. dlatego jak ktoś napisał wyżej - nie sam bilans jest decydujący, bo nie jest tym samym dostarczanie np 1000 kcal z ryżu i tej samej ilości z owoców. u sportowców, sczególnie kulturystów budujących masę IG ma jesczze niższe znaczenie. biorąc pod uwagę ogromne zapotzreboiwanie [...]

[...] 100 gr WW/115g B/32g T/2g KCAL-615 posiłek 7 23:00 -WPC ostrowia 80 30 gr -oliwa z oliwek 10 gr WW/1g B/7gr T/11gr KCAL-126 Łączna suma kalorii na dzień -3239 kcal (prawie 1000 więcej od BWR). Przez jakies 2 tygodnie waga poszła mi o 2kg ale teraz stopła co mam zrobić? Czy mógłbym do2giego posiłku dorzucić 100 gr up your mass ? Bo jak narazie [...]

[...] -warzywa WW/77g B/28g T/2g KCAL-440 posiłek 7 23:00 -WPC ostrowia 80 30 gr -oliwa z oliwek 10 gr WW/1g B/7gr T/11gr KCAL-126 Łączna suma kalorii na dzień -3460 kcal (prawie 1000 więcej od BWR). Prosze o korekte ! WW/124g B/21g T/12g KCAL-692 posiłek 3 15:00 -mięso z piersi kurczaka 100g -kasza jęczmienna 100gr -oliwa z oliwek 10gr WW/57 B/29 [...]

[...] A co do efektów to jak się trzymam diety to po prostu szybciej mi waga spada nie 1kg. tygodniowo tylko 2kg. lub więcej. Jak sądzicie czy gdy wrócę do prawidłowej dawki eunthroxu i będę dalej trzymać się diety zjadam około 1000 - 1200 Kcal dziennie to będzie ok i nie wróci waga. Potem będę powoli dodawać produkty do jadłospisu i ilość kalorii.

[...] z 5x w nocy do toalety, więc wrażeń co niemiara, a kolega i tak burczał Chyba za drastycznie się przestawiłem z kalorii, bo z ~3400 w końcówce masy na ~2300, to prawie 1000 kcal różnicy Do tego zaczyna brakować insy i dzieją się takie rzeczy. Trenować nadal nie trenuje. Tylko micha jest trzymana. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-23 [...]

mosto, bo my jesteśmy nienormalni, "jak to 1000-kcal to za mało O.O oni są nie normalni" a co do wzrostu, też jestem ciekaw jak deficyt kaloryczny ma się do wzrostu? Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-02-22 16:00:17

[...] chudniemy. Teoria kalorii i BE. została nawet nazwana główną zasadą odchudzania(1) Większość współczesnych diet opiera się na zmniejszeniu kalorii, np. do 1400, 1200, 1000 lub po prostu MŻ . Każda osoba która jest przekonana o działaniu takich diet często zadaję sobie pytanie: czy ten produkt jest kaloryczny? ile może zawierać kcal? Czy [...]

[...] ( dochodzi jeszcze białko roślinne, ale to syf ;PP ) 2/3 banany = 40/60 g. weglowodanow = 160/240 kcal jogurt = 40 g weglowodanow ( strzelam ) = 160 kcal W sumie taki posiłek miał by około 1000 kcal . Zjadłbym go 3h przed meczem. Dodam jeszcze, że mecz jest rano. Nie zaszkodzi mi nic w tym w meczu ? Co sądzicie o takim posiłku. Pozdrawiam

[...] kcal ( dochodzi jeszcze białko roślinne, ale to syf ;PP ) 2/3 banany = 40/60 g. weglowodanow = 160/240 kcal jogurt = 40 g weglowodanow ( strzelam ) = 160 kcal W sumie taki posiłek miał by około 1000 kcal . Zjadłbym go 3h przed meczem. Dodam jeszcze, że mecz jest rano. Nie zaszkodzi mi nic w tym w meczu ? Co sądzicie o takim posiłku. Pozdrawiam

Dziewczyno głodzisz się. Ja tam widzę maks 1000 kcal. Masz taką aktywność, a tak mało kalorii. Za dużo mleka w diecie. Wszystko do poprawki. Zajrzyj do działu Ladies SFD i działu odżywianie.

[...] dodatki, których nie liczę kcal: 596 b:43 t:13 w:77 TOTAL: 3078 kcal (według obliczeń potrzebuję 4000) 202 g białka (150) 78 g tłuszczy (100) 381 g węglowodanów (633) prawie 1000 kalorii mniej niż powinno być, zwiększę ilość kurczaka w 2 posiłkach do 150g bo wyobrażam sobie że jestem w stanie tyle zjeść to mam i tak tylko 3177kcal.. co doradzisz? [...]

[...] wrzucę spalacze i cały zestaw różnych suplementów. Dorzucę dużo białka w postaci aminokwasów w tabletkach. b t w policzyłem na oko: 250 g białka + 240 węgli + 30 g tłuszczy 1000 kcal + 1000 kcal + 300 kcal + kcal za warzyw i zmieszczę się w zapotrzebowaniu = 2700 kcal będzie dużo białka i wystarczająca liczba węgli, żebym się nie czuł senny... [...]